Individuel terapi
Individuel terapi i København og Virum – plads til det, der fylder
Måske handler det om selvværd og grænsesætning. Måske om relationelle mønstre, der gentager sig. Måske om stress, sorg eller en livsomvæltning, der har sat sig i kroppen. Uanset hvad du bærer på, er der plads til det her.
Individuel terapi – 60 minutter – 495 kr.
København Ø, Virum eller online
Hvis det, der fylder, primært viser sig i jeres forhold, kan du også læs mere om parterapi
Et sted at begynde
“I dag vil jeg finde mig selv, så kan jeg finde dig i morgen.”
Nogle gange begynder forandring med at vende blikket hjemad.
Det du kan tage med
Du behøver ikke have det hele på plads
Nogle kommer med en klar fornemmelse af, hvad der er galt. Andre kommer med en mere diffus følelse af, at noget ikke stemmer. Begge dele er helt i orden. Du kan tage det med, der fylder – store som små ting.
Måske er det et bestemt mønster, du gerne vil forstå. Måske er det en følelse af ikke at slå til, en beslutning der venter, eller noget i en relation, der gør ondt. Du kan også bare komme med et spørgsmål: hvorfor gør jeg, som jeg gør?
- Selvværd og selvindsigt
- Grænser og at sige nej
- Relationelle mønstre
- Stress og udbrændthed
- Sorg og tab
- Livsomvæltninger
Måden vi arbejder på
Konkret og afbalanceret
Jeg stiller ikke diagnoser. Vi ser på dine oplevelser, de mønstre du kan mærke, og det du gerne vil forandre. Samtalen er både et sted at lande og et sted, hvor vi arbejder med noget konkret – spørgsmål, der rykker, perspektiver, der oplyser, og øvelser, du kan prøve derhjemme.
Vi går i dit tempo. Nogle gange handler det om at forstå, før vi kan handle. Andre gange handler det om at prøve noget nyt og se, hvad der sker. Begge dele har værdi, og vi finder balancen sammen.
Målet er ikke, at du bliver en anden. Målet er, at du bliver lidt mere dig selv – med flere håndtag til dit liv og et stærkere indre kompas.
Hvad hvis jeg har brug for en diagnose?
Terapien hos mig er ikke en medicinsk vurdering, og jeg stiller ikke diagnoser. Hvis du har brug for en udredning eller en medicinsk vurdering, kan din egen læge hjælpe dig videre der.
Forventninger
Hvad du kan forvente
Første samtale
Vi starter med at tale om, hvad der bringer dig. Der er ingen tvang – du bestemmer, hvad vi taler om.
Forløbet
Vi taler løbende om, hvad der virker. Nogle kommer få gange, andre har brug for længere tid. Du bestemmer selv.
Mellem samtalerne
Du går herfra med noget at tænke over eller prøve. Det er ikke lektier – det er håndtag, der kan hjælpe.
Spørgsmål og svar
Ofte stillede spørgsmål om individuel terapi
Hvor lang tid varer en individuel samtale?
En individuel samtale varer 60 minutter.
Kan jeg gå i individuel terapi online?
Ja. Du kan vælge mellem København Ø, Virum eller online.
Hvor mange samtaler skal jeg have?
Det er forskelligt fra person til person. Vi taler løbende om, hvad der giver mening for dig.
Kan individuel terapi hjælpe mig med relationelle mønstre?
Ja, dine relationelle mønstre kan vi undersøge i individuelle samtaler. Viser de sig primært i jeres forhold, kan du også læs mere om parterapi.
Kan vi tale om grænser?
Ja. At mærke dine grænser og sige tingene højt er gode emner i terapien.
Klar til at tage det første skridt?
Du behøver ikke vide præcis, hvad du skal sige. Det finder vi ud af sammen, når du kommer.